3月8日〜3月14日

2015年3月14日

こんにちは。

簑原です。

本日はホワイトデーですね。

寮母さんにハンドクリームを渡したら非常に喜ばれました。

水仕事は手が荒れるようです。

 

1.今週の練習

(日)グループライド100km

(水)20分　L4×２、10分　CCSST×1@ローラー台

(木)60分　L3　(途中に10秒ダッシュ×5)@ローラー台

(金)40分　回復走

(土)グループライド　100km

練習は3月からダッシュとか入れて、無酸素域も意識していこうと考えています。

とか言って、気付けば明日はJBCF開幕戦、宇都宮クリテリウムです。

こんなテンションで大丈夫なのだろうか？

まずは怪我なく落車なく走りきること。走りきらないと勝ちも何もやってこない。

 

2.今週のできごと

ローラーしながらラジオを聴いてたら

「花粉症に効く食べ物」特集をしていました。

発酵食品が挙がっていました。

ヨーグルト、キムチ、納豆など。

がばっと大量に摂ることより、毎日少しでも摂ることが大事。

ちなみに、ヨーグルトはオリゴ糖(ハチミツなど)と組み合わせるといいそうです。

ついでに、ポリフェノールもいいそうで、納豆、キムチ、チーズをつまみにワインを飲むのもありとか。

完全に聞きかじった情報ですが、花粉症の方多いと思いますので書いてみました。

効果のほどは分かりません。

いま、ヨーグルト買って実証中。

結果はのちほど(笑

 

来週は、宇都宮クリテリウムのレポートも合わせてブログに書きます。

では、明日頑張ってきます。