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4/16 今夜のズイフトチーム練

2020年4月16日

本日の私のズイフト環境紹介はこちら

滝汗対応の為、タオルの準備は万全です!

VC福岡OBで、
現在VC福岡マスターズ在籍の宮近です!

ということで
4/16レポートです!

今日は第一部をクライムコースでフリー走、
第二部を前回と同じボルケーノクライムコース、
まとまってメニュー走を行いながら
2本目のボルケーノクライムはフリー走を行いました
松木、宮近、平松、向囿、吉安、宮崎、檜室の7名。
約30km600mUPの登りコース。
スタート後、吉安が飛び出して檜室がジョイン。
2人で逃げの展開。
KOMは檜室!
吉安に松木がジョインして檜室が逃げ切り。
吉安と松木のマッチスプリントは接戦に
序盤から積極的に飛び出した吉安が敢闘賞
【第二部】

秋吉、宮近、檜室、吉安、石橋、吉田の6名。
まとまる機能を使ってメニュー走。
アップで1分cad120、130、140。
1本目ボルケーノクライム FTP 90%
23-28km地点 FTP90%Cad90以上
2本目ボルケーノクライム ミートアップを解除してフリー
ラストのボルケーノクライムで8分を切ったら敢闘賞でした。

1位 吉安(E3)     7分5秒  敢闘賞
2位 宮近(マスターズ) +10秒  敢闘賞
3位 石橋(マスターズ) +10秒  敢闘賞
4位 吉田(マスターズ) +10秒  敢闘賞

有限会社ライフステージ福岡
ヨシケイ会のみなさま
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