VCブログ
4/16 今夜のズイフトチーム練
2020年4月16日
本日の私のズイフト環境紹介はこちら
滝汗対応の為、タオルの準備は万全です！
VC福岡OBで、
現在VC福岡マスターズ在籍の宮近です！
ということで
4/16レポートです！
今日は第一部をクライムコースでフリー走、
第二部を前回と同じボルケーノクライムコース、
まとまってメニュー走を行いながら
2本目のボルケーノクライムはフリー走を行いました【第一部】
第二部を前回と同じボルケーノクライムコース、
まとまってメニュー走を行いながら
2本目のボルケーノクライムはフリー走を行いました【第一部】
松木、宮近、平松、向囿、吉安、宮崎、檜室の7名。
約30km600mUPの登りコース。
スタート後、吉安が飛び出して檜室がジョイン。
2人で逃げの展開。
2人で逃げの展開。
KOMは檜室！
吉安に松木がジョインして檜室が逃げ切り。
吉安と松木のマッチスプリントは接戦に
吉安に松木がジョインして檜室が逃げ切り。
吉安と松木のマッチスプリントは接戦に
序盤から積極的に飛び出した吉安が敢闘賞
1位 檜室（E1 OPEN）
2位 吉安（E3 20pt 敢闘賞） 松木（OPEN）
3位 宮近（マスターズ 10pt）
3位 宮近（マスターズ 10pt）
【第二部】
秋吉、宮近、檜室、吉安、石橋、吉田の6名。
まとまる機能を使ってメニュー走。
アップで1分cad120、130、140。
1本目ボルケーノクライム FTP 90%
23-28km地点 FTP90%Cad90以上
2本目ボルケーノクライム ミートアップを解除してフリー
ラストのボルケーノクライムで8分を切ったら敢闘賞でした。
1位 吉安（E3） 7分5秒 敢闘賞
2位 宮近（マスターズ） ＋10秒 敢闘賞
3位 石橋（マスターズ） ＋10秒 敢闘賞
4位 吉田（マスターズ） ＋10秒 敢闘賞
