先日の舞洲クリテリウム遠征と同じタイミングで、
梅丹本舗様をお呼びして、大阪にて勉強会を行いました。

美味しい中華料理をいただく前にお勉強です。

今回の内容は・・・
・運動時のエネルギー源がエネルギーに変わる仕組み
・2段階のエネルギー供給システム
・なぜ糖質補給が必要か
・どんな糖質がよいのか
・いつ、どのくらい糖質をとればいいのか？
・胃腸・肝臓の役割
・水分補給の必要性
・脚のつりとミネラル

体内エネルギーのメカニズムや普段の食事について、
レース前・中・後のエネルギー摂取についてなど、
自転車選手として必要な知識や、
ワンポイントアドバイスを頂きました。

今回学んだ事を、日々の活動に活かしていきたいと思います。