7/5〜7/11

2015年7月12日

こんばんは。

簑原です。

 

先週の広島は、土日ともに逃げ切られて悔しい結果となりました。

ということで、広島のレポートはすっとばして、今週の練習を・・・

 

・今週の練習

(日)JBCF　第49回西日本ロードクラシック　TSS156

(火)SST　6min×3(レスト3minずつ)　筋トレ走　1min×3　@ローラー台　TSS54

(水)SST　15min×3→FTP　5min×1(レスト5minずつ)　40sec×6本　30sec×5本　タバタ×1　TSS140

(木)SST　8min×3(レスト4minずつ)筋トレ走1min×3　@ローラ台　筋トレ　TSS66

(土)130km　単独走

 

こんな具合です。

6月が終わりシーズン前半戦も終了。

7月からは、後半戦に向けまたSSTでの練習を再開しました。

地味にきついけど、やり切った感を持って、楽しくやっています。

前半戦は、勝てなかったからなー。

後半戦は、まず一勝したいものです。

底上げ底上げっと。

 

今週は、味気ないですが練習日記のみで。

あっ、7/6で28歳になりました。

なんか若手とは言いづらい年になってしまったな。苦笑