3月1日〜3月7日

2015年3月7日

こんばんは。簑原です。

先日、埼玉県秩父市に旅行してきました。

「埼玉って何があるの？」と聞くと「何もない。草加せんべい・・・？笑」

とかいう返事を数名に貰いました。

秩父に、温泉あるやん。

イチローズモルトって、ウィスキーあるやん！！(写真撮り忘れた・・・泣)

結構有名のようです。おいしかった。

ぼちぼち埼玉の魅力を見つけていきたいと思います。

 

1.今週の練習

今週は回復週なので平日は、ずーっと流しでした。

(日)筋トレ

(火)流し40分@ローラー台

(水)流し45分@ローラー台

(木)流し45分@ローラー台+筋トレ

(金)流し50分@ローラー台

(土)FTP測定+L2　60分@ローラー台

回復週は、今期から設定しています。

回復週を入れるのが良いのかは、まだ判断つきません。

他の3週間も、確実に計画通り乗れるわけではないので。

ただシーズン中、気乗りしない週や、どうにも負荷がかからない日があるのも確か。

意識的に休息週を設けて、あとの3週間踏ん張るのは良い気がします。

来週休めるぞー！！的な笑

休息週やトレーニング週の設定法は、まだまだ練りようがあると思っています。

 

2.今週の出来事

回復週ということで、体験ヨガ教室へ行ってきました。

柔軟性が高まりそう、怪我しにくくなりそう、体のバランスが良くなりそう！！

と勝手なイメージを持ち、DVD付の本で実践していましたが、ちゃんとイメージ掴むために体験教室へ。

女性が多く行きづらいイメージもあったので、敬遠していました。

女性専用教室なんてものあるし、男性は白い目で見られたりするのかなー！？なんて。

 

まあ、百聞は一見にしかず！！

やはり女性の比率がたかい・・・けど、男性もちらほら？

40〜60歳くらいの男性数名と、何か運動をやっていそうな男性。

男性2：女性8ってとこ？？

教室は淡々と始まって、淡々と終わる。（気分的に楽です。）

想像ほど参加しづらい雰囲気もなく、これなら通えそうです。

 

今日はこのへんで。