2月1日〜2月7日

2015年2月7日

こんばんは。

簑原です。

 

今週、健康診断で体重57.8kg。

「これ以上体重減ったら「痩せ」だからね」と先生に言われました。

先生。

朝体重測ったら56.9kgでした・・・・

 

体重維持に努めたいと思います。

 

1.今週の練習

(日)筋トレ　+　スプリント練習

(火)50分@ローラー台　20分210w→20分225w→10分250w

(水)回復走

(木)回復走+コア筋トレ

(金)回復走

(土)FTP測定@ローラー台

 

日曜日は前日の飲み会の影響で、全く起きる気がせず近くでスプリント練習(?)。

去年の最高出力を超えました。

1000wちょい。

体重が増えてるんですね、きっと・・・笑

 

平日は、火曜日に練習して、あとは土曜日に向けて回復走しました。

で、本日FTPテスト。

4.5w/kg程度です。VO2MAXの値からすると変な感じです。

まあ、得手不得手の領域があるということで。

 

2.今週の出来事

プロテインを変えました。

Kentaiのプロテインです。

プロテインって成分見ると、タンパク質以外にも、ビタミンA、B群、C,、D、Eにミネラルとかも入ってますね。

ビタミン・ミネラルの補給もできるとは・・・

 

このプロテイン、味は・・・おいしくありません！！

甘くないと飲めない人には、ちょっと厳しいかな・・・？

ただ、おいしくない(甘くない)ってことは、余分に糖やらが入ってないってことだろうから、プラス要因ではあるのか・・・な？

ウエイトアップを目指しているわけでないので、余分な炭水化物は不要です。

さらに、

人工甘味料フリーは◎

水によく溶けるのも◎

 

さて、今週はこれくらいで。

明日から、また練習再開です！！